تشير دراسة حديثة من جامعة كولومبيا في نيويورك ومستشفى بريغهام والنساء / هارفارد في بوسطن إلى أن البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا والذين يرغبون في تجنب فقدان الذاكرة قد يستفيدون من تناول مكمل غذائي متعدد الفيتامينات يوميًا.
“مكملات الفيتامينات اليومية تحسن الذاكرة لدى كبار السن بعد عام واحد ، وهو تأثير استمر في المتوسط على مدى ثلاث سنوات من المتابعة ،” آدم إم. بريكمان ، دكتوراه ، أستاذ علم النفس العصبي في كلية فاجيلوس للأطباء والجراحين بجامعة كولومبيا ، قال فوكس نيوز ديجيتال.
خلال الدراسة – التي نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية – أكثر من 3500 بالغ فوق سن الستين عشوائياً لأخذ إما الفيتامينات اليومية أو الدواء الوهمي لمدة ثلاث سنوات.
تم تشخيص روزالين كارتر بالخرف في سن 95: ما الذي يجب معرفته عن الحالة في “ الأقدم ”
في نهاية كل عام ، أكمل المشاركون اختبارات معرفية ذاتية لتحديد قوة ذاكرتهم.
بعد السنة الأولى ، أظهر أولئك الذين تناولوا الفيتامينات تحسنًا في الذاكرة مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي – وهو تأثير استمر طوال فترة الدراسة.
توصلت دراسة حديثة إلى أن البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا والذين يرغبون في تجنب فقدان الذاكرة قد يستفيدون من تناول مكمل يومي متعدد الفيتامينات. (آي ستوك)
في دراسة سابقة عام 2022 نُشرت في مجلة Alzheimer’s & Dementia Journal ، وجد الباحثون أن كبار السن الذين يتناولون فيتامينات متعددة يوميًا قد تحسن لديهم الإدراك والذاكرة والوظيفة التنفيذية.
تتميز الدراسة ببعض القيود
وأشار د. أوين ديلاند من قسم طب الشيخوخة في مركز الحياة الصحية لكبار السن في المركز الطبي بجامعة هاكنساك في نيو جيرسي. (لم يشارك في التحقيق).
وقال ديلاند لقناة فوكس نيوز ديجيتال: “شوهدت تحسينات في مجالات محددة من الذاكرة مثل الاستدعاء الفوري ، ولكن ليس في الوظيفة التنفيذية (صنع القرار) أو التعرف على الأشياء في مجموعة الفيتامينات المتعددة مقارنة بالدواء الوهمي”.
“هناك عوامل خطر لا نعرف عنها حتى الآن ، وأعتقد أن التغذية عامل رئيسي”.
كان هناك أيضًا تحيز في أخذ العينات ، حيث وقع غالبية المرضى في الدراسة في فئة ديموغرافية معينة ، كما أشار الباحث الرئيسي بريكمان.
وقال لشبكة فوكس نيوز ديجيتال: “كان معظم المشاركين من البيض ، وذوي تعليم عالٍ ، وبالتالي لا يمثلون السكان الأمريكيين”.
“التركيبة السكانية للمشاركين تحد من قدرتنا على تعميم النتائج.”
قال مؤلف الدراسة لشبكة فوكس نيوز ديجيتال إن “مكملات الفيتامينات اليومية حسنت الذاكرة لدى كبار السن بعد عام واحد ، وهو تأثير استمر في المتوسط على مدى ثلاث سنوات من المتابعة”. (آي ستوك)
بالإضافة إلى ذلك ، كان المشاركون في صحة جيدة بشكل عام بدون مرض قلبيوأشار ديلاند إلى السرطان أو تاريخ الإصابة بسكتة دماغية.
وقال: “ما إذا كان يمكن تطبيق هذه الملاحظات على عامة الناس”.
من المثير للاهتمام ملاحظة ارتباط أمراض القلب
ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية يعانون من زيادة أكبر في الذاكرة من الفيتامينات المتعددة.
كانت الصلة بأمراض القلب مثيرة للاهتمام بشكل خاص للدكتور. دونا رازيانو ، طبيبة أمراض الشيخوخة والمديرة الطبية في إنسبيرا لايف في نيو جيرسيالذين لم يعملوا في الدراسة.
لدى أيوا امرأة تبلغ من العمر 27 عامًا فرصة بنسبة 99٪ في الإصابة بالخرف: “أريد أن أعرف”
وقالت لشبكة فوكس نيوز ديجيتال “هناك العديد من أنواع الخرف المختلفة – الخرف الوعائي والزهايمر وجسم ليوي والمختلط”. “حقيقة أن هذه الدراسة تظهر الوقاية من التدهور المعرفي مع أمراض القلب والأوعية الدموية الكامنة تظهر ذلك [the multivitamins could] منع الخرف الوعائي “.
الخَرَف الوعائي هو شكل من أشكال التدهور المعرفي الناجم عن انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ ، وفقًا لمايو كلينك.
بينما في كثير من الأحيان يحدث بعد السكتة الدماغيةيمكن أن يكون أيضًا بسبب حالات أخرى تعيق تدفق الأكسجين والمواد المغذية إلى الدماغ.
الفيتامينات المتعددة ليست ضرورية دائمًا ولكن يمكن أن تكون مفيدة
في حين أنه قد يبدو أن الفيتامينات المتعددة مفيدة للجميع ، “كان التفكير السائد سابقًا أنها لا تفيد كبار السن ، خاصة في سياق نظام غذائي صحي ومتوازن” ، وفقًا لـ Hackensack’s Deland.
تشير بعض دراسات المراجعة الكبيرة إلى أن فيتامينات ب وفيتامين ج والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك هي الأكثر صلة بالأداء المعرفي ، كما قال أحد الأطباء لـ Fox News Digital. (آي ستوك)
“ومع ذلك ، فإن الانتشار المتزايد لـ مرض الزهايمر في الولايات المتحدة تشير إلى أن هناك عوامل خطر لا نعرف عنها بعد ، وأعتقد أن التغذية عامل رئيسي “.
بالنظر إلى أن العديد من الدراسات قد أشارت إلى أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكثافة الغذائية أو التي تحتوي على مكونات عالية المعالجة يمكن أن تزيد من فرص إصابة شخص ما بضعف إدراكي ، يعتقد ديلاند أن استكمال النظام الغذائي بالفيتامينات المتعددة يمكن أن يساعد في الحفاظ على الوظيفة الإدراكية.
“هذا مهم بشكل خاص في رعاية السكان المسنين ، الذين يمكن الوصول إليهم طعام طازج ومغذي يقتصر على التوافر وإمكانية الوصول والتكلفة ، “قال ديلاند.
أداة الذكاء الاصطناعي تمنح الأطباء خططًا مخصصة لعلاج مرضى الخرف من ألزهايمر
وأضاف: “لقد وجدت أنه من الأسهل الحصول على موافقة المريض من خلال اقتراح مكملات الفيتامينات بدلاً من مجرد قول” تناول طعامًا أفضل “- ناهيك عن أنه من الأسهل تناول فيتامينات متعددة مقارنة بالعديد من مكملات الفيتامينات الفردية”.
بالنسبة للفيتامينات والمعادن المحددة التي تقدم بالفعل تقوية الذاكرة ، أشار ديلاند إلى أن دراسات المراجعة الرئيسية تشير إلى أن فيتامينات ب وفيتامين ج والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك هي الأكثر صلة بالأداء المعرفي – وأن نقصها شائع نسبيًا.
أشار المؤلف الرئيسي لدراسة جديدة إلى أن كبار السن الذين يفكرون في تناول فيتامينات متعددة يوميًا يجب أن يتحدثوا إلى أطبائهم حول ما إذا كان هذا المكمل مناسبًا لهم. (آي ستوك)
وأضاف: “على الرغم من أنها ليست فيتامينات من الناحية الفنية ، فإن مركبات ريسفيراترول (الموجودة في العنب والتوت والنبيذ الأحمر) والكيرسيتين (الموجودة في الفواكه والخضروات غير المصنعة) والكركمين قد تفيد جميعها في الإدراك في وقت لاحق من الحياة”.
وقال ديلاند إن نقص فيتامين (د) يرتبط بضعف الإدراك في وقت لاحق من الحياة ، بينما ثبت أن تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية يساعد في الذاكرة والوظيفة الإدراكية.
مدخلات الطبيب هي المفتاح
وأشار بريكمان إلى أن كبار السن الذين يفكرون في تناول فيتامينات متعددة يوميًا يجب أن يتحدثوا إلى أطبائهم حول ما إذا كانت المكملات مناسبة لهم.
وأشار الباحث إلى أن هذه الدراسة استهدفت التغيرات المعرفية أو الذاكرة التي تحدث مع الشيخوخة الطبيعية.
في بحث الزهايمر ، حبوب النوم مهمة لتقليل علامات المرض في الدماغ
وأوضح أن “بياناتنا لا تشير إلى استراتيجية علاجية أو وقائية للأمراض التي تؤثر على الذاكرة ، مثل مرض الزهايمر”.
“إذا كان كبار السن قلقين بشأن ذاكرتهم ، فعليهم أن يسعوا للحصول على تقييم من قبل أخصائي الذاكرة و / أو التحدث إلى أطبائهم حول مخاوفهم.”
وأشار رازيانو إلى أنه من المهم ، خاصة بالنسبة للبالغين الذين يتناولون مكملات أخرى بالفعل ، مراجعة الطبيب قبل إضافة الفيتامينات المتعددة إلى المزيج.
يمكن أن يسبب الكثير من الفيتامينات “سمية والجرعة الزائدة المحتملة”.
وحذرت من أن “هناك دائما خطر تعدد الأدوية”. “لن نفعل [people] تناول الكثير من شيء ما ، مما قد يؤدي إلى تسمم الفيتامينات واحتمال تناول جرعة زائدة “.
وافق ديلاند على هذا. قال “ناقش دائما المكملات الغذائية والتغييرات الغذائية مع طبيبك”. ”بينما هناك واحد الفوائد المحتملة لمكملات الفيتامينات ، قد يكون للمكملات الأخرى تفاعلات مهمة مع الأدوية أو الحالات الطبية “.
انقر هنا للاشتراك في نشرتنا الإخبارية الصحية
وأشار رازيانو إلى أن إحدى مزايا الفيتامينات المتعددة هي أن محتوى الحبوب يخضع لرقابة صارمة إلى حد ما.
إنها توصي بالذهاب مع فيتامينات متعددة عالية الجودة من Centrum ؛ تحقق للتأكد من أنها زجاجة جديدة لم تنته صلاحيتها.
انقر هنا للحصول على تطبيق FOX NEWS
بالإضافة إلى احتمالية تناول الفيتامينات المتعددة ، شدد ديلاند على أهمية إعطاء الأولوية للأطعمة الطازجة غير المصنعة وممارسة تمارين هوائية متكررة يبلغ مجموعها 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع ، “للحفاظ على استقلاليتك وعقلك”.