تقول الدراسة إن تناول الطعام لفترة محدودة ليس أكثر فائدة من تقييد السعرات الحرارية في مرضى السمنة

الجديديمكنك الآن الاستماع إلى مقالات Fox News!

تناول الطعام محدود المدة بـ kl. أظهرت دراسة نُشرت في مجلة New England Journal of Medicine أن 8 و 16 لم تؤد إلى انخفاض أكبر في وزن الجسم أو دهون الجسم أو عوامل الخطر الأيضية مقارنة بالقيود اليومية من السعرات الحرارية. أسبوع.

قام الباحثون في جامعة ساوثرن ميديكال في قوانغتشو ، الصين بتقسيم 139 مريضًا يعانون من السمنة بشكل عشوائي إلى مجموعتين: مجموعة شاركت في نظام غذائي محدود زمنياً ، وتناولت الطعام فقط بين الساعة 6 مساءً. من المشاركين الذين شاركوا فقط في الحد من السعرات الحرارية اليومية دون علاج محدد للوقت.

تم توجيه المشاركين الذكور للحد من تناولهم للسعرات الحرارية اليومية إلى 1500-1800 سعرة حرارية فقط ، بينما اتبعت الإناث تقييدًا للسعرات الحرارية من 1200 إلى 1500 سعر حراري كل يوم.

كانت النتيجة الأولية للدراسة هي الاختلاف في وزن الجسم بين المجموعتين من النتائج الأساسية والثانوية كانت التغيرات في محيط الخصر ، ومؤشر كتلة الجسم ، وكمية الدهون في الجسم ، وقياسات عوامل الخطر الأيضية.

تزايدت الحالات خلال العام الأول لمرض كوفيد -19 ، تقارير مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها

تم تشجيع المشاركين على وزن الطعام لضمان الإبلاغ الدقيق عن السعرات الحرارية ، وطُلب منهم الاحتفاظ بمذكرات طعام وتصوير الطعام الذي تناولوه خلال الأشهر الستة الأولى من الدراسة ، وتسجيل صور الطعام والوجبات ثلاث مرات في الأسبوع أثناء الدراسة. الأشهر الستة الماضية.

أكمل 118 من 139 مشاركًا الدراسة مع الباحثين وأشاروا إلى أن “تغيرات الوزن لم تكن مختلفة بشكل كبير في المجموعتين في التقييم لمدة 12 شهرًا”.

وقال الباحثون: “بالإضافة إلى ذلك ، أدى تناول الطعام لفترة محدودة والتقييد اليومي من السعرات الحرارية إلى إحداث تأثيرات مماثلة من حيث انخفاض الدهون في الجسم ، والدهون الحشوية ، وضغط الدم ، ومستويات الجلوكوز ، ومستويات الدهون خلال فترة التدخل التي استمرت 12 شهرًا”.

تشير نتائج دراسة جديدة إلى أن اتباع نظام غذائي يشبه نظام البحر الأبيض المتوسط ​​قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر.

تشير نتائج دراسة جديدة إلى أن اتباع نظام غذائي يشبه نظام البحر الأبيض المتوسط ​​قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر.
(الائتمان: iStock)

وأضاف المؤلفون ، على الرغم من أن الحد من تناول السعرات الحرارية أوضح معظم الآثار المفيدة المرتبطة بتناول الطعام لفترة زمنية محدودة ، إلا أن نتائجهم تشير إلى أن تناول الطعام لفترة محدودة يمكن أن يكون بديلاً للحد من السعرات الحرارية للتحكم في الوزن.

يقول الخبراء إنه ليس أنت فقط: لقد أصبحت “اللحظات الكبيرة” أكثر شهرة خلال فترة انتشار الوباء

أشارت الدراسة إلى “أننا نتوقع أن هذه البيانات تدعم أهمية تناول السعرات الحرارية المقيدة عند الالتزام بنظام الأكل المحدود بوقت”.

حذر المؤلفون من أن دراستهم لا يمكن تعميمها على مرضى السكري ، على أولئك المصابين بأمراض القلب ، على فترات مختلفة من الأكل لفترة محدودة ، بينما أشاروا أيضًا إلى أن دراستهم كانت محدودة لأن النشاط البدني لم يتم التحكم فيه حيث لم يتم قياس إجمالي إنفاق الطاقة. .

قال د. كريستوفر جاردنر ، مدير دراسات التغذية في مركز ستانفورد لأبحاث الوقاية.

انقر هنا للحصول على تطبيق FOX NEWS

“لكن العودة إلى الوطن التي يدعمها هذا البحث الجديد هي أنه عند إخضاعها لدراسة مصممة ومنفذة بشكل صحيح – دراسة علمية – فهي ليست أكثر فائدة من مجرد تقليل السعرات الحرارية اليومية لفقدان الوزن والصحة. عوامل. ”

Leave a Comment