يمكن أن يؤدي السهر طوال الليل إلى إرهاقك، ولكن الأمر كذلك أيضًا معزز مزاج مؤقت.
باحثون من جامعة نورث وسترن في إلينوي درسوا آثار الحرمان من النوم على الفئران ونشروا نتائجهم في مجلة نيورون في وقت سابق من هذا الشهر. ووجدوا أن “فترة فقدان النوم الحادة” ترفع مستويات الدوبامين، وهو ناقل عصبي يزيد من مشاعر المتعة في الدماغ.
كما أنه يعيد توصيل الدماغ لتحسين الحالة المزاجية لعدة أيام بعد الدورة الشهرية قلة النوم.
وجدت دراسة في جامعة هارفارد أن الاكتئاب والقلق قد يصعبان على البالغين في سن المراهقة
يمكن أن تساعد النتائج الباحثين على فهم أفضل لكيفية تحسين مضادات الاكتئاب للمزاج وتحديد أهداف للأدوية الجديدة، وفقًا لبيان صحفي صادر عن جامعة نورث وسترن.
خلال الدراسة، طبق الباحثون تقنيات “لطيفة” لمنع الفئران من النوم.
ووجد الباحثون أن “فترة فقدان النوم الحادة” تزيد من مستويات الدوبامين، وهو ناقل عصبي يزيد من مشاعر المتعة في الدماغ. (إستوك)
وبعد السهر طوال الليل، أظهرت الحيوانات سلوكًا “عدوانيًا ومفرط النشاط ومفرطًا جنسيًا” مقارنة بأولئك الذين ناموا.
وقام الباحثون أيضًا بقياس نشاط الدوبامين لدى الحيوانات في أربع مناطق من الدماغ ووجدوا أنه كان أعلى في الفئران المحرومة من النوم.
وجدت دراسة في جامعة هارفارد أن الاكتئاب والقلق قد يصعبان على البالغين في سن المراهقة
واختفت معظم التغيرات السلوكية بعد بضع ساعات، لكن التأثير المضاد للاكتئاب استمر لبضعة أيام بعد الحرمان من النوم.
على الرغم من إجراء العديد من الدراسات حول آثار فقدان النوم المزمن، إلا أن تأثير فقدان النوم على المدى القصير لا يزال غير مفهوم، وفقًا للمؤلفة المشاركة في الدراسة يفغينيا كوزوروفيتسكي، وهي أستاذ مشارك في علم الأحياء العصبية في كلية واينبرغ للفنون والعلوم في نورث وسترن.
كما وجد أن الحرمان من النوم يعمل على إعادة توصيل الدماغ لتحسين الحالة المزاجية لعدة أيام. (إستوك)
وقال كوزوروفيتسكي في البيان: “لقد وجدنا أن قلة النوم تؤدي إلى تأثير قوي مضاد للاكتئاب وتعيد توصيل الدماغ”.
“هذا تذكير مهم لكيفية أن أنشطتنا العشوائية، مثل ليلة بلا نوم، يمكن أن تغير الدماغ بشكل جذري في أقل من بضع ساعات.”
مشاكل نوم الأطفال قد تكون وراثية، بحسب ما تشير إليه الأبحاث الجديدة
دكتور. شيلبي هاريس، أ مقرها نيويورك لم يشارك عالم النفس السريري ومدير صحة النوم في Sleepopolis في الدراسة ولكنه شارك ردود أفعاله على النتائج.
وقالت لشبكة فوكس نيوز ديجيتال: “إن فكرة أن البقاء مستيقظًا طوال الليل يمكن أن يخفف الاكتئاب مؤقتًا هي فكرة مثيرة”.
“كانت هناك دراسات سابقة أظهرت نتائج مماثلة، وهناك بعض الآليات المعروفة التي يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم من خلالها إلى تحسينات في الحالة المزاجية.”
وأوصى الباحث في الدراسة “بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو الذهاب في نزهة لطيفة” لتخفيف الاكتئاب بدلاً من السهر طوال الليل. (إستوك)
دكتور. ميريلا لوفتوس، المدير الطبي لنيوبورت للرعاية الصحية في نيوجيرسيولم يشارك أيضًا في الدراسة، لكنه قال إنها تقدم “مساهمة هائلة” في القدرة على ربط الوظائف عالية المستوى، مثل المزاج والاكتئاب، بالآليات الخلوية ومسارات شبكة الدوبامين.
وقالت لفوكس نيوز ديجيتال: “على الأقل في هذا السيناريو، تسبب الحرمان من النوم في حدوث تغيرات في الدوبامين – وتحديدًا في قشرة الفص الجبهي الأوسط، والتي ارتبطت بانعكاس السلوك الشبيه بالاكتئاب لدى الفئران”.
وحذر خبراء النوم من السهر طوال الليل كوسيلة للحد من الاكتئاب.
وقال هاريس إنه بالإضافة إلى زيادة إفراز الدوبامين، فإن الحرمان من النوم يمكن أن يعيد ضبط إيقاع الساعة البيولوجية للدماغ، مما قد يؤدي إلى تحسينات في المزاج ونوعية النوم.
الدراسة كانت لها حدود، وفقا لهاريس.
وقالت: “إنها تشمل استخدام الفئران، والتركيز على التأثيرات الحادة، والافتقار إلى المتابعة طويلة المدى، وغياب الضوابط المتغيرة المربكة، وحجم العينة الصغير، وقياس الحالة العاطفية غير الموحد”.
“لا تجرب هذا في المنزل”
وحذر خبراء النوم من السهر طوال الليل كوسيلة للحد من الاكتئاب.
وقالت لوفتوس لفوكس نيوز ديجيتال: “لقد أجريت هذه الدراسة على الفئران، وعلينا أن ننتظر الدراسات البشرية ذات الصلة”.
وحذر أحد خبراء النوم من أن الحرمان من النوم هو “حل مؤقت يمكن أن يكون له عواقب سلبية على الصحة الجسدية والعقلية”. (إستوك)
وحذر الطبيب من أن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى نوبة هوس لدى المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بالاضطراب ثنائي القطب.
“وبعبارة أخرى، لا تحاول ذلك في المنزل.”
الحرمان من النوم المزمن يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في التركيز والذاكرة والتعلم، فضلا عن الحوادث والإصابات والحالات الصحية المزمنة.
القيمة الحقيقية للدراسة، وفقًا للوفتوس، هي أنها يمكن أن تساعد في تطوير دراسات جديدة علاجات للاكتئاب استهداف الناقل العصبي الدوبامين وقشرة الفص الجبهي الإنسي.
وفي حين أنه قد تكون هناك فائدة بيولوجية لكونك “في حالة تأهب شديد” بعد فترة من عدم النوم، إلا أن كوزوروفيتسكي أشار إلى أن التأثير المضاد للاكتئاب يكون “عابرا” فقط.
انقر هنا للاشتراك في النشرة الإخبارية الصحية لدينا
وقالت في البيان: “أود أن أقول إنه من الأفضل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو الذهاب في نزهة لطيفة”. “هذه المعرفة الجديدة أكثر أهمية عندما يتعلق الأمر بمطابقة الشخص مع مضاد الاكتئاب المناسب.”
وقد ردد هاريس هذا التوجيه، مشيرًا إلى أن الحرمان من النوم هو “حل مؤقت يمكن أن يكون له عواقب سلبية على كل من المستوى الجسدي والنفسي”. الصحة النفسية“.
انقر هنا للحصول على تطبيق FOX NEWS
وقالت لفوكس نيوز ديجيتال: “الحرمان المزمن من النوم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في التركيز والذاكرة والتعلم”. “يمكن أن يزيد أيضًا من خطر الحوادث والإصابات والحالات الصحية المزمنة مثل مرض قلبيالسكتة الدماغية والسكري.”
اتصلت Fox News Digital بباحثي الدراسة للتعليق.
للمزيد من المقالات الصحية قم بزيارة www.foxnews.com/health.