ليس من الصحي أن تحمل ضغينة.
هذا وفقًا لدراسة جديدة من جامعة هارفارد ، والتي كشفت أن مسامحة الآخرين يمكن أن تفيد الصحة العقلية العامة للناس.
درس باحثون دوليون في كلية هارفارد تي إتش تشان للصحة العامة في بوسطن ، ماساتشوستس ، 4598 شخصًا من خمس دول – كولومبيا وهونج كونج وإندونيسيا وجنوب إفريقيا وأوكرانيا – قالوا إنهم تعرضوا للأذى أو الإهانة من قبل شخص آخر.
يمكن أن تكون أداة التشخيص بالذكاء الاصطناعي هي الأولى من نوعها للتنبؤ ، وعلاج الاكتئاب
تم أخذ الموضوعات من خلال تمارين موجهة ذاتيًا في “كتاب التسامح”.
شارك كتاب العمل الاستراتيجيات ، بما في ذلك كيفية تذكر المشاعر المؤذية بدلاً من قمعها ، بالإضافة إلى التعاطف مع الجاني ، كما شارك الباحث الرئيسي في جامعة هارفارد تايلر فاندرويل خلال جلسة أسئلة وأجوبة في نيويورك تايمز الشهر الماضي.
يقترح بحث جديد من جامعة هارفارد أن التسامح يحسن القلق والاكتئاب. (آي ستوك)
بعد أسبوعين من الانتهاء من التمارين الموجهة ذاتيًا ، أبلغ الأفراد عن انخفاض أعراض القلق والاكتئاب مقارنة بأولئك الذين لم يتلقوا كتيبات التمارين.
علامات التحذير من الانتحار: ما الذي تحتاج إلى معرفته حول الوقاية والعلامات الحمراء وكيفية التعامل مع المشكلة
خلال الأسئلة والأجوبة ، اقترح VanderWeele أن الميل إلى التسامح “ضروري جدًا على الأرجح” مع “الاستقطاب المتزايد” في مجتمع اليوم.
وقال إنه من الممكن أيضًا أن يصبح الناس أكثر تسامحًا من خلال إعادة التفكير في كيفية التفاعل مع العالم “بشكل عام”.
وجدت دراسة جديدة في جامعة هارفارد أن أسبوعين فقط من “ممارسة التسامح” أدت إلى تحسين الصحة العقلية. (آي ستوك)
“بالتأكيد هذه ليست المرة الأخيرة التي أتعرض فيها للأذى أو الإهانة من قبل الآخرين ، لذلك عندما يحدث هذا مرة أخرى ، ربما سأكون في وضع أفضل للمسامحة؟” هو قال.
دكتور. رد ديفيد رود ، أستاذ علم النفس المتميز في جامعة ممفيس ، على الدراسة.
أخبر فوكس نيوز ديجيتال في رسالة بريد إلكتروني أن النتائج “تتفق مع ما عرفناه عن العمل مع أولئك الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة لبعض الوقت.”
التسامح أمر “حاسم” في عملية التعافي من الصدمة.
وقال “الغفران ضروري للتعافي”.
“من المحتمل أن تكون الطبيعة الموجزة للتدخل مهمة جدًا ، إلى جانب [the] تؤثر على القلق والاكتئاب والرفاهية العامة بشكل عام “.
جانقر هنا للاشتراك في نشرتنا الإخبارية الصحية
وأضاف رود أن المسامحة أمر “حاسم” في عملية التعافي من الصدمات ، خاصة للمحاربين القدامى.
قال د. ديفيد رود من جامعة ممفيس (ليس في الصورة) لقناة فوكس نيوز ديجيتال ردًا على الدراسة الجديدة. (آي ستوك)
وقال إن الأمر يتعلق غالبًا بـ “مسامحة نفسك”.
وأضاف رود: “تساعد تدخلات التسامح في حل صراعات ما بعد الصدمة الشائعة التي تنطوي على الشعور بالذنب والعار ، لا سيما مع قدامى المحاربين المشاركين في القتال”.
انقر هنا للحصول على تطبيق FOX NEWS
وقال: “الدراسة مساهمة كبيرة توضح الطبيعة القوية المحتملة لتدخل التسامح القصير والمنظم الذي يمكن تطبيقه على نطاق واسع عبر أماكن متعددة ويتطلب تدريبًا سريريًا محدودًا”.