الفم السليم يعني أكثر من مجرد ابتسامة جذابة.
أظهرت الأبحاث أن صحة الفم تؤثر على صحة الجسم كله وترتبط ارتباطًا مباشرًا بمستوى الخطر مرض قلبيالالتهاب الرئوي وحالات أخرى.
في حين أنه من المعروف أنه يجب على الجميع تنظيف أسنانهم بالفرشاة والخيط كل يوم ، فماذا عن الأشياء التي يفعلها الناس لا بحاجة إلى أن تفعل مع أسنانهم؟
كن على ما يرام: حرك أسنانك يوميًا لصحة قلب أفضل
إذا قمت بأي من هؤلاء عيوب الأسنان الخطيرةقد تعرض صحة أسنانك ولثتك للخطر ، وفقًا للخبراء.
واصل القراءة …
1. إهمال نظافة الفم
الفشل في العناية بصحة الأسنان هو الخطأ الأول الذي يستشهد به أطباء الأسنان.
إهمال نظافة الفم “بما في ذلك عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بانتظام ، مما قد يؤدي إلى تسوس الأسنان ، أمراض اللثة وغيرها من مشاكل صحة الفم ، “قال الدكتور شون كوتلاي ، طبيب الأسنان في سانتا كلاريتا ، كاليفورنيا ، لشبكة فوكس نيوز ديجيتال.
يقول أطباء الأسنان إنه حتى لو لم يكن لدى الناس ألم أو مشاكل في الفم ، فلا يجب عليهم تخطي زيارات الأسنان المنتظمة. (آي ستوك)
“لمواجهة هذا ، من المهم إنشاء روتين يومي للنظافة الفموية يتضمن تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا لمدة دقيقتين على الأقل واستخدام الخيط مرة واحدة يوميًا على الأقل.”
2. معاملة أسنانك كأدوات
أحد أكبر أسباب الضرر الهيكلي للأسنان هو الميل لاستخدامها كأدوات ، مثل فتاحات الزجاجات وكسارة العبوات ، وفقًا لـ دكتور. فادي السويداء من شارع بوند للأسنان في تورنتو ، أونتاريو.
وقالت لشبكة فوكس نيوز ديجيتال: “إن استخدام أسنانك في هذا النوع من الأشياء يمكن أن يؤدي إلى تشققها وتقطيعها وإتلافها”.
“لقد رأيت العديد من المرضى يكسرون أسنانهم الأمامية لأنهم حاولوا فتح شيء معهم.”
“لقد رأيت العديد من المرضى يكسرون أسنانهم الأمامية لأنهم حاولوا فتح شيء معهم.”
3. استخدام التبغ
تم ربط استخدام التبغ بمجموعة واسعة من المخاطر الصحية ، بما في ذلك تلك المتعلقة بالأسنان.
“تدخين واستخدام منتجات التبغ يمكن أن تلطخ أسنانك وتسبب رائحة الفم الكريهة وتزيد من خطر الإصابة بأمراض اللثة وسرطان الفم “.
وأضاف أن الوسيلة الواضحة للوقاية هي الإقلاع عن التدخين أو استخدام منتجات التبغ تمامًا.
وأشار السويداء إلى أن التدخين الإلكتروني – الفيبينج Vaping يمثل مشكلة مماثلة – خاصة لأنه من غير الواضح ما هو الضرر طويل المدى الذي قد تسببه المواد الكيميائية للأسنان واللثة.
4. برد أسنانك
قد يبدو الأمر مجنونًا ، لكن فاطمة خان ، طبيبة الأسنان والمؤسس المشارك لشركة Riven Oral Care في هيوستن ، تكساسسمعت عن بعض الأشخاص الذين يقومون برد أسنانهم بمبارد في محاولة للحصول عليها جميعًا بنفس الطول.
طبيب الأسنان يتنصل من سبب عدم تفريش أسنانك في الحمام
وقالت في رسالة بالبريد الإلكتروني إلى Fox News Digital: “لا يمكنك فقط إدخال البكتيريا من مبرد أظافرك إلى فمك بهذه الطريقة ، ولكن يمكن أيضًا أن تسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه لأسنانك”. “بمجرد زوال ميناك ، يختفي إلى الأبد – لن ينمو مرة أخرى بطريقة سحرية كما تفعل أظافرك.”
بالنسبة للبعض ، يمكن أن يؤدي هذا إلى الحساسية – لكن قد ينتهي الأمر بالآخرين إلى الحاجة إلى قناة الجذر إذا اقتربوا جدًا من أعصابهم وينتهي بهم الأمر إلى المعاناة من ألم مبرح ، كما حذر خان.
5. تنظيف الأسنان بالفرشاة بقوة
يعتبر تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا أمرًا أساسيًا لصحة أسنان جيدة ، وفقًا لجمعية طب الأسنان الأمريكية – لكن القوة المفرطة يمكن أن تأتي بنتائج عكسية ، كما يتفق أطباء الأسنان.
يعتبر تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا أمرًا أساسيًا لصحة أسنان جيدة ، وفقًا لجمعية طب الأسنان الأمريكية – لكن القوة المفرطة يمكن أن تأتي بنتائج عكسية ، كما يتفق أطباء الأسنان. (آي ستوك)
“يعتقد الكثير من الناس أن التنظيف بالفرشاة بقوة أكبر سيساعد على إزالة كل البلاك والبكتيريا ، ولكنه يمكن أن يضعف مينا الأسنان ويسبب تآكل الأسنان وحساسيتها ،” د. تينا ساو ، طبيبة أسنان مرخصة ومؤسس الجينوم الشفوي في كاليفورنياقال فوكس نيوز ديجيتال.
“بمجرد أن يختفي المينا ، فإنه يختفي إلى الأبد – لن ينمو مرة أخرى بطريقة سحرية.”
وقالت إنه من الأفضل تنظيف أسنانك برفق باستخدام فرشاة أسنان كهربائية حساسة للضغط أو فرشاة أسنان يدوية ناعمة.
6. عدم شرب كمية كافية من الماء
أضف صحة الأسنان إلى القائمة الطويلة من الفوائد التي يجلبها الماء.
“الماء ليس مفيدًا لصحتك العامة فحسب ، ولكنه مهم جدًا لصحة أسنانك ،” د. ديانا ماتاتوفا ، طبيبة أسنان عامة في جلينديل بولاية أريزوناقال فوكس نيوز ديجيتال.
وقالت “بعد تناول وجبة أو مشروبات حلوة ، شرب الماء بعد ذلك يمكن أن يساعد في شطف أسنانك عندما لا تكون قادرًا على تنظيف أسنانك بالفرشاة”.
قال أحد أطباء الأسنان: “الماء ليس مفيدًا لصحتك العامة فحسب ، ولكنه مهم جدًا لصحة أسنانك”. (آي ستوك)
“الحفاظ على تدفق اللعاب في الفم عن طريق شرب الماء يساعد على منع تسوس الأسنان ويمنع تكون التجاويف.”
7. امضغ الثلج
على الرغم من أنه يمكن أن يكون مرضيًا للغاية ، إلا أن د. المنشار للتوقف عن مضغ الآيس كريم.
وحذرت من أنه “يمكن أن يسبب كسوراً دقيقة تؤدي إلى كسور أكثر خطورة بمرور الوقت وكسر حتمي في الأسنان”.
في دراسة من اليابان ، وجد أن الأشخاص الذين يمضغون 30 مكعبًا ثلجًا كل يوم باستخدام الجانب الأيسر فقط من أفواههم على مدى عقدين من الزمان أصيبوا بتجاويف وتغيرات في الفك على هذا الجانب.
8. قضم أظافرك
تظهر الدراسات أن ما يصل إلى 30٪ من السكان يلدغون أظافرهم ، لكن هذه العادة السيئة يمكن أن تضر أكثر من أصابعك. حذرت Saw من أن قضم الأظافر يمكن أن يكسر أسنانك أيضًا.
وقالت لـ Fox News Digital: “على الرغم من أن أسنانك أقسى من أظافرك ، إلا أنها تتميز بحواف قاطعة أرق يمكن تقطيعها بسهولة إذا قضمت أظافرك بطريقة خاطئة”.
أظهرت الدراسات أن ما يصل إلى 30٪ من الناس يعضون أظافرهم ، لكن هذه العادة السيئة يمكن أن تضر أكثر من أصابعك فقط. (آي ستوك)
وأضاف ساو: “هناك بعض الطرق الجيدة لمحاولة التخلص من هذه العادة ، وهي الحفاظ على تقليم أظافرك ، أو وضع طلاء أظافر ذو مذاق مر ، أو الحصول على مانيكير جل”.
9. الذهاب بعيدا مع التبييض DIY
قال خان لشبكة فوكس نيوز ديجيتال أنه يجب تجنب أنواع معينة من تبييض الأسنان بأيديهم.
يتضمن أحد الاتجاهات الحالية خلط صودا الخبز مع بيروكسيد الهيدروجين وإضافته إلى واقي الفم “يغلي وتعض” ، وهو مصنوع من مادة ناعمة ومرنة يتم غليها ثم عضها لتتوافق مع الأسنان.
قال طبيب أسنان لشبكة فوكس نيوز ديجيتال إنه يجب تجنب أنواع معينة من تبييض الأسنان بأيديهم. (آي ستوك)
وحذر خان من أن “صودا الخبز يمكن أن تكون مادة كاشطة للغاية ، وإذا كنت تستخدمها كثيرًا أو بتركيزات عالية ، فإنها يمكن أن تلحق الضرر بمينا الأسنان”. “بالإضافة إلى ذلك ، قد لا تناسب حماية” الغليان والعض “فمك تمامًا ، لذلك يمكن أن يتسرب بيروكسيد الهيدروجين ويهيج اللثة أو يحرقها.”
هناك اتجاه آخر محفوف بالمخاطر لاستخدام الفرشاة بالكركم لتقوية الأسنان وتبييضها.
في حين أن التوابل النباتية لديها بعض الفوائد الصحية الموثقةقال خان إنه من الأفضل تناوله بدلاً من تنظيفه.
مركز السيطرة على الأمراض يحذر مرضى الأسنان من العدوى البكتيرية النادرة عبر خطوط المياه
وقالت لشبكة فوكس نيوز ديجيتال “الكركم لون أصفر داكن وقد يكون من الصعب إزالته بالكامل”. “لقد رأيت أنه يلطخ أسنان بعض مرضاي لأنهم لم يشطفوا أو ينظفوا بالفرشاة جيدًا بعد استخدامه. وعندما يجلس الكركم على الأسنان لفترة طويلة جدًا ، يمكن في الواقع جعلها تبدو أكثر اصفرارًا. ، لا اقل.”
يقول أطباء الأسنان إن هناك اتجاهًا محفوفًا بالمخاطر يتمثل في استخدام الكركم لتقوية الأسنان وتبييضها ، ولكن يمكن أن يتسبب في تلطيخها بالفعل. (آي ستوك)
وحذر سو من أن التبييض الزائد يمكن أن يكون ضارًا أيضًا.
وقالت “تبييض الأسنان المفرط يمكن أن يسبب حساسية الأسنان ويؤدي أيضا إلى أن تصبح القطع أو حواف الأسنان شفافة”. “يمكن أيضًا أن يجرد أسنانك من ميناها الواقي ويضعفها.”
10. تناول وجبة خفيفة طوال اليوم واستهلاك الكثير من السكر
قال ساو: “قد يكون من الصعب مقاومة تناول الوجبات الخفيفة خلال النهار – خاصة الآن بعد أن عمل الكثير منا عن بعد – ولكن عندما نأكل ، فإنه يؤدي إلى إطلاق الحمض للمساعدة في الهضم”.
“الحمض يكسر الأسنان ، والهجمات الحمضية المتكررة على أسنانك يمكن أن تسبب تسوس الأسنان وتسوسها بمرور الوقت.”
بعض الأطعمة أكثر ضررًا للأسنان من غيرها – خاصة المواد السكرية مثل الصودا والحلوى.
بعض الأطعمة أكثر ضررًا للأسنان من غيرها – خاصة المواد السكرية مثل الصودا والحلوى. (آي ستوك)
قال كوتلاي لشبكة فوكس نيوز ديجيتال: “السكر هو أحد المذنبين الرئيسيين عندما يتعلق الأمر بالتسوس”. “عندما تأكل أطعمة سكرية أو تشرب مشروبات سكرية ، فإن البكتيريا الموجودة في فمك تتغذى على السكر وتنتج حمضًا يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان.”
وقال إن الإجراء المضاد الموصى به هو الحد من تناول السكر واختيار وجبات خفيفة صحية مثل الفواكه والخضروات والمكسرات.
11. جرب “الأقواس المصنوعة يدويًا”
تشير بعض اتجاهات TikTok إلى أنه يمكن للناس تقويم أسنانهم وتحريكها في المنزل دون أي عمل لتقويم الأسنان ، لكن هذا أمر خطير للغاية ويجب تجنبه بأي ثمن ، كما قال أطباء الأسنان.
قال خان لشبكة فوكس نيوز ديجيتال: “إن استخدام الأربطة الفاصلة ، والأربطة المطاطية ، ومشابك الورق ، والخرز ، والخيط ، والأربطة المطاطية لمحاولة تحريك أسنانك هو مجرد مشكلة”.
انقر هنا للاشتراك في نشرتنا الإخبارية الصحية
وأضافت: “يجب أن تتم حركة تقويم الأسنان بدقة ، وإذا لم تكن كذلك ، يمكن أن تتلف أسنانك ولثتك وجذورك بشكل دائم. وفي بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى فقدان العظام وفقدان الأسنان”.
12. يتخطى زيارات الأسنان المنتظمة
عندما لا يعاني الناس من آلام أو مشاكل في الفم ، فقد يفترضون أن كل شيء على ما يرام ويختارون تخطي زيارة طبيب الأسنان – لكن أطباء الأسنان يتفقون على أن هذه فكرة سيئة.
انقر هنا للحصول على تطبيق FOX NEWS
قال سويداء: “الزيارات الدورية للأسنان تحافظ على أسنانك خالية من الجير واللويحات التي تسبب تسوس الأسنان وتكتشف المشاكل مبكرا حتى يمكن معالجتها”.