كنت قائدًا كشفيًا (قصة طويلة) لذا أعلم أنه يجب عليك دائمًا الاستعداد.
على هاتفك الذكي ، يمكن للتطبيقات المناسبة أن تحدث فرقًا كبيرًا. فيما يلي الأساسيات التي تحتاجها في حالات الطوارئ.
Apple Watch هي المنقذة ، ولا أقصد أنه يمكنك الرد على الرسائل النصية من معصمك. هناك قصة بعد قصة حول تحديد مشاكل القلب أو الاتصال بخدمات الطوارئ بعد وقوع حادث.
ليس لديك واحد؟ يمكن لجهاز iPhone الخاص بك القيام بالكثير من تلقاء نفسه. سأوضح لك ذلك أولاً ثم حيل Apple Watch المتقدمة.
كيف يمكن أن يساعدك أحدث تحديث لـ IOS من Apple في حدوث ضوضاء خلفية عالية أثناء مكالمات الهاتف المهمة
احصل على بريدي الإلكتروني المجاني الذي يثق به أكثر من 400000 شخص مثلك.
1. الاستقرار
مع وجود iPhone في جيبك ، يستخدم تطبيق Health خوارزميات مخصصة لتقييم توازنك وقوتك ومشيتك. يمكنك إعداد إشعار إذا انخفض مستوى ثباتك. هذا مهم لأنه قد يعني أنك أكثر عرضة للسقوط.
لتكوين إشعارات الثبات:
يفتح تطبيق الصحة واضغط على ملف حساب تعريفي أعلى اليمين. إذا لم تتمكن من رؤية الصورة أو الأحرف الأولى من اسمك ، فانقر فوق ملخص أو تصفح إلى الأسفل ، ثم مرر للخلف إلى الأعلى.
اضغط على قائمة التحقق الصحية.
اضغط على إعداد إشعارات استقرار المشي واتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة.
هل من الآمن أن يكون هاتفك في جيبك (رجال) أم صدريتك (سيدات)؟ هذا هو جوابي.
2. تقلب النبض
تقلب معدل ضربات القلب أو HRV يقيس الفترات الزمنية بين ضربات القلب عندما تكون في حالة راحة. تتحقق Apple Watch الخاصة بك من الإيقاعات غير المنتظمة وترسل إشعارًا إليك وتسجل البيانات في تطبيق Health.
يمكن أن تشير الإيقاعات غير المنتظمة إلى الرجفان الأذيني (Afib) ، حيث تنبض الغرف العلوية للقلب بشكل غير متزامن مع الحجرات السفلية. أشياء خطيرة على محمل الجد.
كيفية التحقق من بيانات HRV الخاصة بك:
يفتح تطبيق الصحة على جهاز iPhone الخاص بك.
اضغط على تصفح في الزاوية اليمنى السفلى.
يستخدم الجراح جهازًا لوحيًا رقميًا وبرنامج Heart Beat Graph. (آي ستوك)
اضغط على قلب > تقلب معدل ضربات القلب.
في الجزء العلوي ، تختار عرض بياناتك حسب اليوم والأسبوع والشهر ونصف السنة والسنة.
لتمكين إشعارات الإيقاع غير المنتظم:
يفتح تطبيق الصحة.
اضغط على تصفح في الزاوية اليمنى السفلى.
اضغط على قلب > إخطارات الإيقاع غير المنتظم.
بمجرد التمكين ، قم بتمكين إشعارات الإيقاع غير المنتظم على أو من تطبيق Apple Watch على جهاز iPhone الخاص بك:
افتح تطبيق Apple Watch ، واضغط على علامة تبويب ساعتيثم اذهب الى قلب > إيقاع غير منتظم.
قال طالب تمريض إن إشعار Apple Watch ساعد في الكشف عن شذوذ نادر. أشياء رائعة.
3. ارتفاع معدل ضربات القلب وانخفاضه
تتحقق Apple Watch من معدلات ضربات القلب المنخفضة والمرتفعة التي قد تشير إلى حالة كامنة. يمكن إخطارك عندما يتجاوز معدل ضربات قلبك 120 نبضة في الدقيقة أو ينخفض إلى أقل من 40 نبضة في الدقيقة أثناء عدم نشاطك لمدة 10 دقائق.
يمكنك تمكين إشعارات معدل ضربات القلب عند فتح تطبيق Heart Rate لأول مرة على Apple Watch أو في أي وقت من iPhone الخاص بك:
يفتح تطبيق Apple Watch على جهاز iPhone الخاص بك.
اضغط على علامة تبويب ساعتيثم اضغط قلب.
الموازنة بين مزايا وعيوب وقت شاشة الوسائط الاجتماعية
اضغط على ارتفاع معدل ضربات القلب وحدد BPM.
اضغط على انخفاض معدل ضربات القلب وحدد BPM.
4. معدل التنفس
يشير معدل تنفسك إلى عدد المرات التي تتنفس فيها في دقيقة واحدة. يرتفع هذا أثناء ممارسة الرياضة وينخفض عند النوم. عندما ترتدي Apple Watch في الفراش ، فإنها تقيس وتسجيل معدل تنفسك تلقائيًا.
عندما يكون معدل تنفسك أعلى أو أقل بكثير من المعدل الطبيعي أثناء النوم ، فقد يشير ذلك إلى مرض أو حالة صحية.
لتتبع معدل تنفسك ، قم بإعداد ميزات النوم على جهاز iPhone الخاص بك:
يفتح تطبيق الصحة على جهاز iPhone الخاص بك.
اضغط على البدء أقل اضبط النوم والضغط التالي.
اتبع الإرشادات التي تظهر على الشاشة.
رجل يرتدي ساعة آبل. (فوكس نيوز)
شغله تتبع النوم مع Apple Watch. يتوفر هذا الخيار أثناء الإعداد إذا سبق لك إقران Apple Watch بجهاز iPhone الخاص بك. إذا قمت بإقران Apple Watch بعد الإعداد ، فيمكنك تشغيل Track Sleep مع Apple Watch لاحقًا.
كيف ترى معدل تنفسك:
يفتح تطبيق الصحة على جهاز iPhone الخاص بك.
اضغط على تصفح أسفل يمين الشاشة.
اضغط على يتنفس > معدل التنفس.
5. النشاط
حلقات النشاط تتبع حركتك وتمارينك ووقتك على قدميك. تمتلئ الحلقات وأنت تمر بالحركات. الادمان ، أليس كذلك؟
يمكنك التحقق من التقدم اليومي وسجل النشاط على جهاز iPhone الخاص بك في أي وقت:
يفتح تطبيق للياقة البدنية على جهاز iPhone الخاص بك.
اضغط على نشاط في علامة التبويب “الملخص” للاطلاع على تفاصيل حول نشاطك.
اضغط على تقويم لمعرفة مدى تقدمك خلال الشهر. اضغط a لرؤية المزيد من التفاصيل يوم.
للحصول على معلومات حول تمرين ، مثل مسارك أو إجمالي المسافة ، قم بالتمرير لأسفل إلى قسم التمرين ، ثم اضغط على النقطة.
كشفت Apple النقاب عن مجموعة جديدة من الأجهزة خلال حدث في حرم Apple Park في كوبرتينو ، كاليفورنيا ، في 7 سبتمبر 2022 ، مع القليل من المفاجآت بخلاف واحدة رئيسية: لم ترفع أسعارها في الولايات المتحدة في واحدة من أسوأ السنوات بالنسبة لها. التضخم في عقود. (نيك كوري / بلومبرج عبر Getty Images)
بالإضافة إلى ذلك ، ترتبط التطبيقات الشائعة بالصين الشيوعية. أكشف عن الأشياء التي يجب عليك التوقف عن استخدامها. أنصح الفتاة التي تحتاج إلى الاحتفاظ بأكثر من 1000 صورة قديمة ورجل يحتاج إلى شبكة Wi-Fi جيدة في منزل الشجرة. أيضًا ، إذا كان رجلك يكافح لفهم حالتك المزاجية ، فاستخدم الرموز التعبيرية. لا تفوت كيف يمكن لـ Apple Watch أن تتنبأ بالسقوط ونكاتي الصغيرة.
تحقق من البودكاست الخاص بي “كيم كوماندو اليوم” على تفاحةو جوجل بودكاستو سبوتيفي أو مشغل البودكاست المفضل لديك.
الاستماع إلى البودكاست هنا أو في أي مكان تحصل فيه على ملفات البودكاست الخاصة بك. فقط ابحث عن اسم عائلتي ، “كوماندوز”.
انقر هنا للحصول على تطبيق FOX NEWS
يبدو وكأنه محترف تقني حتى لو لم تكن كذلك! المضيف الشهير كيم كوماندو الحائز على جائزة هو سلاحك السري. يستمع على أكثر من 425 محطة إذاعية أو احصل على البودكاست. وانضم إلى أكثر من 400000 شخص احصل على النشرة الإخبارية اليومية المجانية التي تبلغ مدتها خمس دقائق.
حقوق النشر 2023 ، WestStar Multimedia Entertainment. كل الحقوق محفوظة.