ما يأكله لاعب 49ers قبل Super Bowl – StyleCaster

النظام الغذائي لنيك بوسا

النظام الغذائي لنيك بوسا

مصدر الصورة: تصوير لاتشلان كننغهام / غيتي إيماجز

النظام الغذائي لنيك بوساكما تتوقع، هو في الغالب نظام غذائي غني بالبروتين ومنخفض الكربوهيدرات، مع التركيز على اللحوم الخالية من الدهون مثل الدجاج وشرائح اللحم والأسماك النيئة، بالإضافة إلى السلطات الغنية بالمواد المغذية. لكن الحيلة بالنسبة له هي جعل الحصول على الفواكه والخضروات أمرًا سهلاً وسريعًا للاستهلاك قدر الإمكان، لذلك فهو من أشد المعجبين بعصر العصير؛ عصر بطيء على وجه التحديد حتى تبقى المكونات طازجة وتحتفظ بجميع العناصر الغذائية الطبيعية.

“لقد غيّر تناول العصير حياتي ويمكنك أن تقول بعد قضاء الكثير من الوقت في الالتزام به أنك تشعر بالتحسن وتقوم بأداء أفضل. أود بالتأكيد أن أوصي به زملائي في الفريق وأصدقائي وعائلتي، والأشخاص الذين أهتم بهم، وأريدهم أن يتمتعوا بصحة جيدة. لا أعتقد أن هناك طريقة أفضل من مجرد غمر جسمك بالعناصر الغذائية المذهلة.

لقد كان يعمل مع الطاهية الشخصية آنا ماتشادو على مدى السنوات الثلاث الماضية، والتي عرّفت النجم الرياضي على عصر العصير بينما كان في طريقه للتعافي بعد إصابته في عام 2022. العصير الطازج، والحصول على العناصر الغذائية أول شيء في الصباح قبل ممارسة التمارين الرياضية أمر مهم للغاية لرفاهيتهم.

تتابع آنا: “عصير نيك المفضل هو الزنجبيل الذي أدمج فيه الكرنب والخيار والكرفس ثم التفاح الأحمر والحمضيات مثل الجريب فروت والبرتقال والليمون والزنجبيل. إنه يحصل على طعم الزنجبيل الحلو وهو يحبه حقًا.

لكن النظام الغذائي لنيك بوسا لم يكن دائمًا صحيًا. كلما عاد إلى منزله في جنوب فلوريدا، كانت وجبات العشاء يوم الأحد تتكون من بيني والمرق والأضلاع القصيرة وكرات اللحم. “إذا كان هناك مكان واحد حيث كان هناك ضعفقال لصحيفة The Athletic في سبتمبر 2022: “لقد كان نظامي الغذائي”. لكنه سرعان ما استبدل شيبوتل بالسيفيتشي (طبق تقليدي في بيرو من الأسماك المعالجة بالحمضيات)، وقام باستبدال الضلوع القصيرة بكزة التونة. وفي الصباح الباكر ماكغريدل؟ هذا هو المكان الذي يأتي فيه العصير.

قال بوسا: “يجب أن ترى مطبخي في أيام صنع العصير”. “إنه مثل قسم المنتجات في محل بقالة.” لقد انخفض إلى حوالي 9 بالمائة من الدهون في الجسم، وهو الأدنى في قائمة 49ers.